2013/05/08 (三) 早上量體重 61.8Kg
感冒了 喝FIN補給飲料 580ml 水 800ml
09:40 奶昔 300ml 細x1 草x1 水 350ml
午餐 高麗菜味噌湯、鳳梨、水煮蛋一顆
草x1、細x1
13:10 水 350ml
13:15 排毒 黑黑的羊大便
16:20 排毒 微綠 中等量
16:30 星巴克香草那堤 120ml
18:20 水 850ml
18:50 奶昔 300ml 細x1 草x1
21:30 巧克力 一杯 300ml
21:20 水 300ml
22:00 水 300ml
22:30 水 300ml
23:00 水 300ml
02:00 水 850ml
晚上量體重 62.1Kg 今日水量4400ml、茶量0ml
今日心得：又熬夜了，今天沒有喝草本茶。
2013/05/09 (四) 早上量體重 61.2Kg
09:00 奶昔 300ml 細x1 草x1
09:40 水 850ml
09:50 排毒 不多 棕色的
10:38 水 850ml
11:40 水 850ml
午餐 魷魚+蝦仁+肉羹米粉、細x1、草x1
16:00 地瓜口味的多拿滋一個
17:30 茶 850ml
19:00 奶昔 300ml 細x1 草x1
20:30 水 850ml
22:30 水 600ml
21:00 水 300ml
02:00 水 120ml
晚上忘記量體重了！ 今日水量5270ml、茶量0ml
早上量體重時有明顯突破，Keep Fighting！
最近沒有喝茶，一方面是因為擔心便秘，另一方面是因為感冒了。
2013/05/10 (五) 早上量體重 61.2Kg
08:40 水 360ml
早餐 飯糰一個、細x1、草x1
09:40 水 360ml
10:00 水 360ml
10:30 水 360ml
11:32 水 360ml
13:40 水 360ml
14:30 水 360ml
16:00 水 360ml
08:45 奶昔 300ml 細x1 草x1
上午 排毒 棕色 中量
HOT 美碌 200ml
HOT 檸檬茶 200ml
午餐 蝦捲+排骨雙拼便當、細x1、草x1
晚餐 風茹茶+巧多滋煙囪捲
17:38 水 360ml
18:10 水 360ml
19:30 水 360ml
20:30 水 360ml
23:50 水 360ml
02:00 水 580ml
晚上量體重 62.5Kg 今日水量5240ml、茶量0ml
今日心得：今天早上起床的時候抽筋！痛死了！晚上竟然吃了甜點...
2013/05/11 (六) 早上量體重 61.2Kg
11:20 水 360ml
11:30 奶昔 300ml 細x1 草x1
12:15 水 300ml
13:05 水 300ml
13:10 排毒 棕色 中量
午餐 鮪魚三明治、桂花茶無糖
晚餐 總匯三明治
20:30 水 1000ml
21:00 排毒 棕色 中量
21:10 水 400ml 細x1、草x1
22:10 水 300ml
23:00 水 400ml
00:04 水 300ml
01:24 水 360ml
晚上量體重 61.9Kg 今日水量3720ml
今日心得：假日放鬆有排毒，非常感恩。抽筋第二天啦！
2013/05/12 (日) 早上量體重 61.0Kg 終於呀
11:30 水 560ml
11:45 奶昔 300ml 細x1 草x1
13:20 水 600ml
午餐 鳳梨約200g、味噌湯（高麗菜、小黃瓜、豬肉片）、水煮蛋、細x1、草x1
16:15 水 300ml
16:45 水 300ml
18:15 水 300ml
19:00 麥當勞聖代一個（太妃糖+巧克力口味）
20:30 水 300ml
22:40 水 360ml
23:30 水 300ml
00:25 水 300ml
晚上忘記量體重！今日水量3320ml
今日心得：減重的第19天了，今天沒有排毒，哭哭～母親節啊，就這樣平淡的過了
2013/05/13 (一) 早上量體重 60.9Kg
09:30 水 600ml
10:30 水 560ml
10:50 奶昔 300ml 細x1 草x1
午餐 咖哩豬排堡、可樂餅、冰紅茶16oz加檸檬片、細x1、草x1、沙拉（依官網查約800Kcal）
14:23 水 570ml
17:00 水 200ml
晚餐 麥當勞的小碗玉米濃湯、爽健美茶
21:00 水 600ml
01:40 水 600ml
晚上量體重61.7Kg 今日水量3130ml
今日心得：晚上沒有喝奶昔，因為麥當勞！
2013/05/14 (二) 早上量體重 60.9Kg
09:10 水 560ml
10:00 奶昔 300ml 細x1 草x1
11:00 水 360ml
12:00 水 360ml
午餐 昂列咖啡240ml（163Kcal）乾麵、皮蛋豆腐、青菜、海帶、豆干、細x1、草x1
13:20 水 560ml
17:00 水 560ml
18:30 綠豆湯
20:00 水 560ml
20:30 水 360ml
23:10 水 360ml
23:56 細x1、草x1
00:00 水 360ml
02:30 水 360ml
晚上量體重61.6Kg
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